wafle kukurydziane

[...] nie żałowała jutro ;-) Rower miejski: 5km+4km MISKA: -banan -placki koko-jaglane, maliny, borówki -2xjajko, fasola czarne oczko, komosa ryżowa, sałata lodowa, ogórek, masło klar -wafle kukurydziane, masło, miód, migdały -kabanosy, cydr /SFD/Images/2016/7/19/d08f56a1d6e54123888e073c3331e273.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-07-20 10:57:38

[...] obszerniejsze tabele produktów z indeksem sytosci niż ta powyżej? Nic nie znalazlem ale może ktoś coś ma lepszego? Konkretnie to ostatnio szukałem tortilli (placka) oraz wafle kukurydziane. Tortilla nic mnie nie nasyciła więc nie polecam na redukcji. Wafle jem teraz, więc nie wiem - zobaczę. Zmieniony przez - Kolnid w dniu 2023-11-13 21:16:04

[...] nie zdążyłam już rozpisać planu i było dobrze dopóki się nie okazało, że po zajęciach musiałam jechać do pracy, a tam jedyne co mogę w sklepie kupić i zjeść to parówki i wafle kukurydziane. Dzisiaj choć bez planu to liczę na bieżąco. Wczorajsze ćwiczenia upłynęły pod znakiem mobilizacji i rozciągania, żeby przeżyć siłownię. Dzisiaj [...]

[...] z kurczakiem Cardio 3) Tosty z polędwicą wędzoną + arbuz i wiśnie/czereśnie 4) Owsianka z WPC, bananem i masłem orzechowym 5) Tosty z mozzarellą light, serem żółtym light + wafle kukurydziane z masłem orzechowym i AN Forest Fruits Zmiany: -10g B i +20g WW https://i.imgur.com/TYvUOty.jpg https://i.imgur.com/A8dRKW7.jpg Dzisiaj było 98,1kg więc [...]

[...] 1) Tosty z indykiem + arbuz 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Polędwica wędzona, tosty same + z dżemem 4) Jaglanka z WPC i czekoladą gorzką 5) Tosty z mozzarellą light, wafle kukurydziane z serem żółtym light, masłem orzechowym i AN Forest Fruits i Strawberry https://i.imgur.com/MGOaJcL.jpg Dziękuję Kubuś za cukierki! :-) [...]

[...] 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Tosty z polędwicą wędzoną 4) Gofry ze Skyr'em waniliowym, malinami, gorzką czekoladą i AN Strawberry in Jelly 5) Tosty z mozzarellą light, wafle kukurydziane z goudą light i masłem orzechowym Zmiany na ten tydzień to -10g B i +10g T Dziś "rekord" wagowy jeśli chodzi o poniedziałek, czyli po ładowaniu baterii, [...]

[...] Micha: 1) Tosty z indykiem + ananas 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Gofry ze Skyr'em waniliowym i borówkami 4) Tosty z polędwicą wędzoną 5) Tosty z mozzarellą light, wafle kukurydziane z goudą light, masłem orzechowym i AN Strawberry in Jelly https://i.imgur.com/sSYMoeM.jpg Co do moich nóg - dalej jest do dupy. Na prawym piszczelu mam [...]

[...] 1) Chleb razowy z szynką drobiową 2) Ziemniaki z indykiem 3) Tosty z indykiem i szpinakiem 4) Bułki z mozzarellą light i shake lodowy z WPC 5) Tosty z jajkami i goudą + wafle kukurydziane z masłem orzechowym i AN Forest Fruits Uciąłem 200ww sobie dziś https://i.imgur.com/VUqdRd0.jpg https://i.imgur.com/MYsAc6c.jpg [...]

[...] najlepszy, bo potreningowy z dnia pierwszego: https://i.imgur.com/v4dbzE1l.jpg A dalej w oba dni już nuda pojemnikowa, kasza i kurak;-) No, nie do końca bo za chwilę będą wafle kukurydziane, tuna i makrela w sosie pomidorowym;-D Ogólnie w robocie z żarciem zawsze jest lewizna, bo musiałbym robić dzień wcześniej, takie naleśniki np, albo rano o [...]

[...] (ulewa i burza :-/) 10km spaceru wieczorem -euth50, fe, mgb6, dicloduo -woda, herbaty, cydr Miska: -omlet: pl.gryczane, pl.jaglane, 2jaja, olej koko, borowki am, pl.migdalowe -puszka ciecierzycy, wafle kukurydziane,2 marchewki, pom.cherry -watrobka drobiowa, kasza gryczana, olej koko, cebula, pomidor, kapusta kisz -2jaja, papryka, bakalie

[...] pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, olej koko, pl.migdalowe, borówki amerykańskie -jabłko, 2oscypki -schab, kasza jaglana, olej koko, buraki, pomidory, cebula -makrela wędzona, wafle kukurydziane, ogórki Pogoda cały czas taka niepewna, dziś znow kapało jak wracaliśmy, grzmiało jak wróciliśmy. Chce mi się wyżej, ale ja w taką byle jaką pogodę nie [...]

[...] pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, olej koko, pl.migdalowe, borówki amerykańskie -jabłko, 2oscypki -schab, kasza jaglana, olej koko, buraki, pomidory, cebula -makrela wędzona, wafle kukurydziane, ogórki Pogoda cały czas taka niepewna, dziś znow kapało jak wracaliśmy, grzmiało jak wróciliśmy. Chce mi się wyżej, ale ja w taką byle jaką pogodę nie [...]

[...] dalej. MISKA: -omlet jaglany, kiwi, mały banan, 5 pekanów -jabłko (przed rowerem na szybko) -pierś z kurczaka, ryż basmati, oliwa (+rukola, ogórek) -3jajka na miękko, masło, wafle kukurydziane Rower: 25km (~1:15) - jechało się lepiej niż w sobotę i dolegliwości z nogą mniejsze, super pogoda, trochę powiewało, ale słońce wszystko wynagrodziło :-) [...]

[...] jeszcze kilka razy pójdę w najbliższym czasie, bo sama to sobie tak z pewnością nie zrobię. MISKA: -omlet z maki jaglanej, banan, 1/2 pomaranczy, suszony kokos, whey+kakao -wafle kukurydziane, makrela wędzona (+ogórek) -rozbratel, gryczana, olej koko + łyzka galarety z pieczonego mięsa (+ogórek, papryka, cebula) -chleb bg, masło, makrela, [...]

[...] banan, poziomki- ponioslo mnie, nie zuwazylam ceny a to bylo chyba 16,99 za pudeleczko) 5. piers z kurczaka z ziemniakami i fasolka 6. baton raw paleo orzechowy- pyszka i wafle kukurydziane 7. wafle c.d., banan, kiwi, figa, tahini, izolat 2 584,5 kcal b 151,5 g (23,4%) w 316,6 g (49,0%) t 79,2 g (27,6%) Warzywa niewliczane: pomidory, [...]

[...] dać sobie w kość. https://i.imgur.com/jAwzCPt.jpg https://i.imgur.com/w3oI5If.jpg Micha: 1) Tosty z indykiem 2) Chlebek gruziński z kurczakiem HIIT 3) Gofry z borówkami i AN Strawberry in Jelly 4) Chlebek gruziński z kurczakiem 5) Tosty z mozzarellą light, serem żółtym light i wafle kukurydziane z masłem orzechowym https://i.imgur.com/PsKeS7p.jpg

[...] indykiem + ananas 2) Tosty z kurczakiem + arbuz Cardio 3) Tosty z polędwicą wędzoną + borówki 4) Jaglanka z granolą czekoladowo-orzechową z WPC 5) Tosty z mozzarellą light, wafle kukurydziane z goudą light, masłem orzechowym i AN Strawberry in Jelly Dzisiaj od rana nogi "świeże", bo wczoraj na wieczór byłem u kumpla. Razem chyba wykminiliśmy [...]

[...] + ananas 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Gofry ze Skyr'em waniliowym i AN Strawberry in Jelly 4) Jaglanka z granolą czekoladowo-orzechową i WPC 5) Tosty z mozzarellą, wafle kukurydziane z goudą i czekoladą gorzką Dzisiejsza świnia, waga się waha w tym tygodniu 95,8 - 96,5 więc tendencja spadkowa zanotowana: https://i.imgur.com/vHCM0J8.jpg [...]

[...] z szynką drobiową + truskawki Cardio 3) Tosty z szynką drobiową + morele i czekolada mleczna 4) Jaglanka z WPC i granolą czekoladowo-orzechową 5) Tosty z mozzarellą light, wafle kukurydziane z goudą light, masłem orzechowym i AN Strawberry in Jelly Zmiany na ten tydzień: -10b i +20ww Białka mam teraz 200g, nie będę już ucinać więcej. [...]

[...] z szynką drobiową + śliwki Cardio 3) Ziemniaki z kurczakiem + wiśnie i czekolada mleczna 4) Bułki z mozzarellą light i szynką drobiową 5) Tosty z jajkami sadzonymi i goudą light + wafle kukurydziane z AN Strawberry in Jelly https://i.imgur.com/23tDUHD.jpg https://i.imgur.com/bFSY3qW.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-07-29 18:50:22